一天吃多少餐、多少份量为宜?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 07:47:09
现在临近高考,同学学习压力逐渐加大,饮食无规律,造成相关不良反应!

3顿。
早吃8分饱，8点左右吃。最好吃个水果。
午吃10分饱，12点左右吃。多蔬菜。
晚吃7分饱。18：40左右吃。少油腻。

三餐
早餐，一定要吃的好，否则你一个早上会很累
午餐，适宜就好
晚餐，一般般，不用太好，多吃蔬菜类

因人而宜