求败火的调养方法

梨一只，削片备用！冰糖少许！与梨片同入水煮8分钟，喝汤汁250毫升即可，每日2次，一个星期即可！

吃水果最好,特别是梨.

春季，风 大雨少，气候干燥，动辄就会上火。不同于夏季的湿热，春节上火更多是燥热，症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。

败火的主食：常吃绿豆粥、薏米粥、燕麦粥、全麦粉、黑米、黑豆、红豆粥等，少吃大米饭、少吃过甜、过于辛辣等刺激性食物（白糖、淀粉类、红肉类、饮料、奶茶、烧烤、快餐等类食物）。

可以败火的蔬菜：冬瓜、性冷的食物，如萝卜、莲子、苦瓜、甘蓝菜、花椰菜
各种青菜如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣食物容易上火的食物不要用过热的水洗澡.

平常不吃葱姜、蒜、辣椒、羊肉、花椒、茴香、樱桃、龙眼 、菠萝等热性食物和料理.

可以吃香蕉、梨、猕猴桃、杨桃、黄瓜、菠菜、茄子、空心菜、鸭蛋、鸭肉、兔肉、红薯、绿豆汤、苦瓜、等苦味的东西,因为按中医说, 它们是凉性的 ,败火的好东西,但不要多吃,一次吃得太多会拉肚子。

豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。以绿豆芽为例，其每百克热量仅18千卡，具有清热利水功效。 市场上逐渐开发出绿豆芽、黑豆芽，豌豆芽、蚕豆芽等新品种。虽然豆芽菜均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。

黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分，蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等功效。

吃什么水果最败火？
败火的水果：梨，柚子都是去火的水果。

梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿