我身体虚弱，有没有去当兵练练，现在想找个有道具。教练的地方练练，做防身健体

如果是在城市，就直接报一个健美班，那里你要的东西全有，消费也不是太贵。如果是在农村，建议你找一些志趣相投的同学，再找一个退伍老兵给你们当教练，请报参照连队训练周进度表帮你们设计一个训练计划，按照计划长期坚持。特别像五公里越野，不需要什么道具和训练器材，关键是坚持，相互鼓励和监督，再苦再累，都要咬牙坚持，一年下来，你的体质必有大长的长进。祝你成功！

兵的强壮是打出来的！你行吗！动作做不好全靠棍来教！还到处受老兵欺负，建议你去附近的健身房练习，最好和朋友一起。一月几十块钱，开心娱乐，还能练出一身美肌，当兵，太苦了，要去就做好心理准备吧！

健身房

这样锻炼下身体也好，你可以买根甩棍什么的练下啊，像518防身网上就有很多这方面的器材了。

呵呵/每天坚持跑步。做俯卧撑。可以锻炼自己的毅力