在睡觉前做些原地踏步的运动好吗？

不流汗有什么用，应该出去跑步，在睡前两小时之前，外出跑步，比如晚上9点左右，坚持跑一个距离，可以初步设定为2500米，当2500米跑下来之后，可以增加至5000米半小时内跑完，这样能达到有氧运动的水平，身体也会变得比较健康，跑步完回家冲个澡，看个电影休息下，然后睡觉，第二天会觉得身体状态很不错的

运动一定要微微出汗，否则基本无用的。

会影响睡眠的

晚上做运动对身体的某些部位是好的
例如肾脏就是最好的了 但是要做得适量要不对很多地方都不好
在做完运动之后等汗水全干了最后，洗个热水澡对晚上的休息好很多
第二天起床也不会感到很累
我建议早上运动会更好