我明明吃了饭，还是饿？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 16:47:08
不知为啥，大家吃得一样多，我却比别人饿的快。这注定我比别人肥。
有啥办法能既不越来越肥，有不会饿到伤身体呢？
现在衣服都难买，而且我讨厌运动啊！
谢谢！

吃的越多，胃工作越卖力，胃排空越快，你也就越快饿。所以吃他7，8分饱更耐饿
试着控制好吃的量和吃的时机，你可以把三餐吃的东西分成5份，也就是吃五餐，每餐半小时，细嚼慢咽，比如每口都嚼他二十一下，嘻嘻，这个你可以自个定。

这就是医生常说的少吃多餐，其实就为保持血糖的稳定。

如果一天五餐做不到，一天三餐全麦糙米等也可以维持血糖的稳定

这方面可参考糖尿病饮食，具体你可以把你吃的“食物名+GI”在搜索引擎搜索，选择低于GI值50的比较好

估计是你消化好，呵呵~~平时别老想着吃饭，多做点其他的事情，唱歌，跳舞，看书，看电影干嘛的。。。

你消化太好了 不过有些人在一段时间内要是总是想吃东西 那可能就是发胖的前兆

饿了可以以水果代替
说道减肥我都快气死了，我用的减肥方法多了去了，什么节食呀，运动呀，喝减肥茶呀，跳舞呀，体重就是下不去，着急了，去网上搜索了一下什么减肥药专减我这种难减之躯，哈哈，果然没有让我失望，我就冲着维欧mei公司的一句无效退款，定了，用了不到半个月就看到了效果，你不知道我当时的兴奋劲，呵呵，让你看见了以为我神经病呢

少吃多餐，细嚼慢咽

3天不要吃饭
在正常吃饭 就好了