windows XP 2GHz

下载个CPU-Z，看一下CPU和内存的接口是什么样的。
CPU:
Socket478:比较难找到升级目标，以前有人说用笔记本的CPU，没试过。
LGA775：容易买到该接口的CPU,但不确定是否支持，建议根据别的参数决定。
内存：
DDR：买1G的DDR内存或2条512M的内存，抓紧买，现在DDR内存只是贵，将来买不着了。
DDR2:至少1条1G的DDR2内存，这个便宜得多。

256M的内存在XP下的一般应用是可以的了，不过玩3D游戏就不行了。你可以将内存升级到1G，没有条件的话至少也要512M内存。不知道你用的是什么显卡，如果是集成显卡或者早期的独立显卡的话，玩大型3D游戏也会卡的，因此显卡最好也要升级一下。

内存太少了 至少512MB
加上高速磁盘的虚拟内存 玩3D也可以

看了你的问题，其实简单一句话就是电脑配置过低了，我想你的电脑没有显卡吧~~如果是这样就是内存太小了，因为没有显卡的话，cpu会占用一些内存作为显存，现在的游戏和电影都非常的占内存，目前你能做的就是先升级内存，~~不过我想建议你换台电脑~~因为现在电脑不是很贵了，而且你有显示屏可以选择性的更换电脑硬件