什么办法能够有效的减掉膝盖周围的赘肉，使膝盖至大腿部分看上去更健美？谢谢！

做蹲起，一天半小时慢跑，都可以绷紧腿练肌肉

不知道您是男同胞还是女同志，要是男人 我建议有时间去健身房，多做做杠铃和哑铃的深蹲，还有就是多跑跑步，能在塑型的基础上减少脂肪 ，拉出腿部线条，要使女士，长时间的快走，和长距离的游泳，都是非常好的方法，塑型的同时还能增强心肺功能，当然，每晚做腿部按摩，也是很重要的！能帮助你恢复肌肉弹性！希望我的回答恩能够对你有所帮助！