记忆差导致的强迫症怎么办

一、纠正一下问题：记忆差和强迫症没关系。相反，可以说强迫就是一种记忆强的表现。
二、你的问题应该是：记忆差到经常会怀疑这事刚才是不是做过了，怎么改善？
三、记忆现象的过程是：新现象-重复再现，其中重复再现包括：原新现象部分+发生过的感觉部分。你是后边那部分出现了问题。
四、这是你的记忆习惯导致的。改善办法是：关注一件事情，努力让它不要完全离开意识而始终悬停在意识中越长时间越好。时间久了，做第二件事时，第一件事就不会完全离开意识了。
五、这种练习对改善强迫现象也有好处。强迫是对遗忘的恐惧（就是怕忘记了什么）所带来的突然被动重复。对记忆自信了，就不强迫了。
六、再说简单一些，就是“强迫”不是记忆差，而是害怕记忆差所造成的强记现象。