喝酸奶减肥

说真的...酸奶减肥是没错但是纯酸奶是没有卖的...
市面上的酸奶都是含糖的，算起来比纯牛奶的热量还高...纯酸牛奶奇酸无比很少有人能喝的下，而且酸奶空腹喝会刺激肠道...不但没有什么效果反而会拉肚子上面的....一般酸奶都是在饭后半小时饮用，会帮助消化...
其实减肥的话可以吃一些有减肥作用的蔬菜，水果...多注意锻炼，而且每天的膳食都要合理点，减肥不是喝个酸牛奶就瘦下来的，锻炼要多做一些有氧运动，比如散步慢跑什么的（那些水果蔬菜和有氧运动网上都能查到了所以不啰嗦了）...算起来喝酸牛奶其实还不如喝纯牛奶...
我以前很胖不过我就是科学减肥成功后一直没胖起来了...建议楼主还是不要看网上关于什么什么产品方法减肥好就想试试，减肥主要还是控制饮食加注意锻炼...其他都是暂时的，长期还会发胖的...

喝酸奶不如喝蜂蜜。

给你推荐‘七日蜂蜜瘦身法’，我们宿舍的姐妹们正在尝试，效果还行。

用蜂蜜减肥，简单有效又安全：

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天：正常饮食.
第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：正常饮食.
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断，则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~七分饱就好罗……

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低……

虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。
其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，光这两三天平均大概会瘦3~6斤呢。 加油！！祝你早日变得更加苗条可爱！

酸奶是牛奶发酵来的，纯牛奶含大量饱和脂肪。酸奶GI值是51比牛奶高，成人对他的吸收也普遍比牛奶好.你想用他来减肥，太过异想天开了吧？还是全麦食品吧，他可以维持血