资深d、进！制定计划、

偶不算什么资深的，但是我也在减肥中，我们可以互相参考啊。

我的食谱：
早餐：一个水煮鸡蛋+无糖豆浆。如果吃不饱，可以吃一片全麦面包（一定要是全麦的哦！）

午餐：正常吃。先吃蔬菜再吃肉，不要喝汤容易发胖。主食吃米饭馒头都可以，但是要小口小口的吃，只吃少量。如果觉得口渴不好消化，饭后半小时不妨泡杯浓茶。

晚餐：1个苹果+西红柿，不要超过6点吃。偶尔我也会去超市买无糖酸奶代替水果。

晚上8点以后我会跳绳半小时，简单的瑜伽动作拉伸放松半小时。
看电视我都不坐着，模仿肚皮舞的动作扭腰扭跨，一刻不停。
我坚持了快1个月，减了5斤多。

虽然减得不快，但是我觉得比较健康吧。
加油，你的体重会减下来的。