怎么练平衡性

单腿做下蹲，效果很好，另外就是控腿练习，单腿站立，如果能闭上眼单腿站上十分钟，一定不错了，对锻炼大脑的平衡效果较好。

具体运动的平衡性还有不同的方法：
例如网球
选手的身体为了达到维持平衡,不须要固定. 你可以在移动中用身体和球拍来调解平衡这个概念就是 dynamic balance .不是所有情况下都可能做到这一点,尤其是在球远离你的时候. 但要点是, 你在运动中能够把身体的重心控制在你能够调解的范围内.
实际比赛中有些情况下你的重心可能脱离你的有效控制范围, 比如过大的伸展,或弯曲.这时候你的平衡就破坏了, 这是后随之而来的问题是你的击球没有力量(方向),下个动作的准备也不理想.
身体的重心放在两条腿之间是维持平衡的做法, 降低重心是带来更好的稳定性的做法(在这里你可以找到让你下蹲的理论根据)
重心的位置和平衡是不可分的关系.

走独木