我鼻子上面有斑怎么祛？我17岁吃维生素E或C可以祛吗？！

维生素E胶丸
内服（一日一粒）外用可以治雀斑，晚饭后洗过脸，不要抹别的护肤品，将一粒5毫克的维生素E胶丸用针刺破，挤出其液体，放在掌心，揉匀后，在面部雀斑处反复擦拭按摩片刻，每晚坚持一次。雀斑轻淡稀疏者1～2个月内即可消除雀斑。同时，维生素E还能促使面部皮肤滑润、洁白，延缓面部衰老起皱。
要想效果好/首先用好的天然的此品/其次就要坚持/

雀斑没有办法根治只能淡化。

1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤,达到祛斑的作用。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1－2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

楼上说的是维C.E咀嚼片吧？要是软胶囊吃2~4粒会是拉肚子的，要嘛就是35岁往上的人…楼主才17岁各吃一粒就OK啦…

可以 可以每天吃2-4个维生素E 我一直在吃， 不过我吃的是宝健的磷脂维生素E

我19岁的时候就开始吃维生素E和维生素C，我吃的都是养生堂的，你要买就买那种天然的，不过养生堂的都是天然的，效果挺好的，我现在刚买了一瓶养生堂天然维生素C咀嚼片，应该是没有副作用的，因为我天天都在吃。