闪腰了是热敷好还是冷敷好

刚闪了时冷敷。现在需要热敷，最好用红外线灯烤烤别烫着就行。
注意不要乱动，也不要过度按摩，对恢复不利，可以轻轻快速揉揉。

现在应该选择热敷，不过对于扭伤，热敷只能略有缓解，不大容易收到快效，建议到当地正规医院针灸科，做1~3次针灸，基本就可以恢复正常。

1.好好休息.2.点穴疏通膀胱经.改善循环.3.有效扶正