失眠十几年，就是睡不好

恩，我 知道一款治疗失眠很不错的产品——安美宁，这个产品对人体是没有任何的副作用的。效果很不错呢！建议你可以去试试啊！

吃药是无效！自然放松就好拉......

这跟日常的生活习惯,精神因素,饮食都有关系,建议你去书店买本按摩穴位的书,,上面有详细的说明,很简便又实用,药品的话西药再不要吃了,副作用很大,没什么大碍:)

你可以叠两个枕头 脚下也放一个 换个睡觉的方向 睡前拍拍球 跳几下

……该不会是白天睡太多了吧？
整晚不睡白天一定会困的，白天不要补觉，和衣小憩一下就好，晚上困了自然就会睡着了。
睡觉前也不要从事较刺激的项目，安心是药更无方嘛。

我近几年都经常失眠，或睡不沉，或早醒，经常一躺下就担心是否能睡好，牛奶、蜂蜜、补品、按摩之类都不管用，曾经痛苦到要饮白酒来助睡眠，但酒精很伤身。弄得人很憔悴，才三十岁啊，也没有什么工作压力。最近一次偶然机会让我发现了一个其实很简单的改善睡眠的方法：临睡前热水泡脚20分钟。 我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”真的很有用 ！折磨多年的问题就这么简单地解决了！吃得好不如睡得好啊！试试看！愿与大家分享！网上很多托啊，别乱信。