为了减肥我可以不要命啊 我真的好像减肥啊 帮帮我告诉我下方法

你要是不要命
早就能减下来了
还不是没毅力
你每天晚上那顿改成豆浆黄瓜
其他正常吃
晚饭后8点出去跑步1小时 每天
我保证你瘦

说到底还是没毅力

你要是不要命
早就能减下来了
还不是没毅力
你每天晚上那顿改成豆浆黄瓜
其他正常吃
晚饭后8点出去跑步1小时 每天
我保证你瘦

说到底还是没毅力
说得很对
真有毅力就不来这里提问了

命都不要了还减不下来？要是有一天你去医院，医生告诉你你得癌症了，你马上就瘦了。哈哈哈哈哈

不吃晚饭，其他的，就在饭前吃一个苹果，吃得照常，就瘦了，我就是这样的。

我一星期瘦5斤

我现在用的是21天减肥法，前三天就只喝的白开水，差点搞晕了，差了4J呢，后八天我现在天天吃苹果，差不多三天两J这样的速度，关键是要坚持，我已经从140减到124了。还在努力中。。。

其实减肥具体的来说就是运动和饮食。
我推荐下面的方式，你看可不可以接受
饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。
运动要达到一定的量。
我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：
吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。
不吃晚饭，可以很快的瘦下来，如果经常吃夜宵的话，而且晚上吃很多的，会很不容易消化。
对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。
对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。
碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效
烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱
午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右
水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶