谁给我个比较实际的本本降温方法

按你的要求的话可能是没办法了，我说两点给你参考一下，
1、打维修的清理一下CPU散热器，
2、换机。

如果只做办公使用的话，关闭不必要的软件，可以降低笔记本性能 能减少些 其实笔记本都差不多，特别是夏天，散热架觉得不方便，可以去市场上找找有那种硅胶散热垫吧，

换机很实际。