女生怎样减腰，3尺1的。。。汗！！

你有答案了告诉我下也~~~~~我是同仁~~~~~~~~~~@-@~~~~~~~~

我爸说，每天仰卧起坐，不过，只要有一天没做就会反弹。

每天站立5个小时

仰卧起坐不得 一停下来比原来的还胖 最好的是少吃 能站就别坐 能走就别站 买个沙袋回来练格斗 每天都要练最少2个小时 而且要练到极限 不要在意这是男生的运动 格斗的运动量是所有运动里头最大的 也不要在意手臂脚会变粗 李小龙他胖吗？他壮吗？那些拳击散打运动员是练习力量才会肌肉变大 还要每天跑步30分钟 最好是晚饭1个小时后 饭后运动减肥也是很有效果的但要消化完后 切忌肥肉 猪肉鸭肉不能吃 按我的方法你1个月绝对瘦30斤 我就是这样减的
成功后要谢谢我哦 o(∩_∩)o...呵呵

晕、、

多做点运动就好了啊、、

注意千万不要不吃饭、因为不吃饭会因为营养不量造成组织水肿、那样就更胖了、

要在减肥的时候看看书，科学的减肥