我怎么感觉每天没有精神,睡觉也老爱做梦,是不是真抑郁了?

这不是抑郁症。只是亚健康状态。可能是因为太累了也可能是太轻松了。
生活要有规律。多运动。还要保持营养充足。对生活有热情。慢慢就会好了。

爬山去~多看看奇山异石和花草树木对身体好，最好找自己从来没去过的景区~

和抑郁没有关系。
可能是疲倦了，也可能是睡觉的环境不够舒适。

是身体原因还是受到什么打击了

可能是太疲劳的原因 如果觉得有必要吃点补品 推荐你买 一生康健的产品 效果不错

早上去跑跑步吧…或者去健身房锻炼锻炼