重要事情请进

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 06:02:04
我想减肥，我上半身还不胖，大腿也不是很胖，就是小腿粗，小腿上的肉很肥，还很软，不是很结实的。请想个好办法！不要买什么减肥药，另外，我还只是学生，最好不要节食，但让我不怎么吃零食我还是做得到的， 减小腿的方法希望是有效一点的，最好能在7月1日减掉（如果能减大腿就更好了）！！！！！1帮帮忙啊

告诉你一个最简单也最有效的方法,这个方法是我亲身体验过的：
1、想尽快瘦臀部和大腿，采用捶打臀部和大腿外侧的方法：
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，十天见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！
2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖......

骑自行车，跑步，登山，你的小腿结实了，不会显得那么肥每天坚持就行了

妹妹，生命在于运动

躺在床上登自信车哦，我经常这样干的哦