1米86.90公斤.练散打,.这样减肥能成功不

不是吧，这么省钱啊。现在是经融危机不是粮食危机唉，这样很容易生病的。

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很负责的告诉你 会变壮 停下来后会更胖！
俺是专修

记得要拉伸
我试过多种方法，在这里跟你说一个我最成功的例子，我一个月瘦了8斤，方法科学还简单，绝对没骗你噢！
首先我要给你讲一下原理，俗话说：早吃好，午吃饱，晚吃少。因为一般来说，早上刚起床，人都没有很大食欲，但又要面对一天的工作，为了保持精力，就要精吃，而中午，是最不怕多吃的，但也一定要注意不要吃过8分饱……说到此你一定迫不及待想知道方法了吧？我也不卖关子了：
一、早起一大杯（400CC左右）淡盐水（休息了一晚上的身体机能，会有点缺水，这样你会帮助润肠）--最好是温的淡盐水，而且要等牙刷了以后才能喝。
二、早餐最重要，对了，尽量在喝了水半小时后吃饭，早餐小米粥+鸡蛋是超级营养的，如果你不喜欢这么吃，也可以把豆浆和大米煮在一起，（做法和普通大米粥一样）再炒一些青菜即可。注：豆浆中所富含的优质蛋白质，含有8种人体必需的氨基酸，对老年人保持神经健康，增强记忆力十分有益； 豆浆中的油脂为不饱和脂肪酸和卵磷脂可起到防止动脉硬化、脑溢血及血栓形成的作用； 豆浆中含有16种矿物质，钙、铁、磷等含量丰富，对维持老年人的神经、脏腑、骨骼和皮肤健康有着重要作用。
特别是对患有高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病及糖尿病的老年人豆浆更为适宜。但是，食用豆浆贵在坚持，最好养成每天早、晚各喝一杯鲜豆浆的习惯。
三、中午吃午餐，餐前可喝一小碗汤，因为餐前喝汤会增加饱腹感，但太多又会冲淡胃粘膜。而且午餐虽说可多吃，但也只能吃到8、9分饱。你可多点芹菜、西红柿、紫菜、木耳、菠菜香菇之类的，其实我觉得菜都不会增肥，还有，点肉的话就要遵循4条腿不如两条腿，两条腿不如一条腿（菇类）一条腿不如没有腿，若非要在四条腿里选，牛肉胜过猪肉。
四。晚餐，我是晚餐只喝一碗粥，吃我上面说的菜，不要吃主食。五、晚上睡觉前，和早起前躺在床上，顺时针和逆时针揉肚子各100下。
晚上8点以后不要进食。如果你中途或晚上实在想吃东东，那就吃梨吧。苹果也可以，但不能晚上吃，酸性太大，伤胃。
我要补充一点：吃完饭半个小时千万不要坐着，