怎样让腰变得柔软？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 22:34:05
最近迷上了JAZZ~~~想知道怎样使腰变得比较柔软？
可是我没有什么舞蹈基础耶~~腰部好像也比一般的女孩子要硬，可能是因为以前练过体育的关系~拜托，有什么方法啊？？

天天坚持压腰：像侧压
膝盖伸直用手指碰地
……
慢慢的加 强度

天天圧腰，常做个种伸展运动，这样就应该可以让你的要更软吧。如果可以，最好还是从小开始习舞，下腰等等动作从小时候开始就会，那就更好了！因为我也是后者。

经常做些腰部锻炼慢慢就好了