控球后卫应该做些什么体能训练

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/12 16:46:02

希望可以给一个仔细的训练表，本人现在150CM,40KG重,请标明数量,谢谢,请不要复制,谢谢,也可以+QQ:512212288,仔细一一说清.
我已17岁了，只是人矮而已，加上我弹跳不错的。

150cm!!!!!你还是先长身高吧，不然容易伤着

一楼帮我代言了....

是篮球、还是足球的啊？技术是放在第一位的，篮球的话注重小腿肌肉的弹跳力训练，跳连续桩10组，一组8——10次，足球的话，训练的是敏捷度、技巧和体格的强劲。