这样能锻炼fu肌 还可以长高吗？

恩，可以的，不过还是在做些仰卧起坐比较好，只要骨骺没有愈合，有助于长高

你这动作是锻炼大腿和小腿的，想要标准增高动作你应该一个全身伸展跳跃的动作，如在空中绑一个球“或对着篮球架”单双手依次尽量伸展全身跳跃触动目标。这样能使全身骨骼拉长伸张，有助于增高。

不能