刚开始炼俯卧撑时胸肌变化明显后来就不长了

因为你身体已经适应了做俯卧撑的强度,简单的说就是做俯卧撑对你已经没作用了,(起不到破坏肌肉的作用了,所以肌肉不再生长了)想练胸肌的话你应该去健身馆推杠铃了.以后随着肌肉的生长,杠铃的重量也要增加.

循序渐进 刚开始是因为成型 后期是成长时期 所以明显慢

刚练完时是最明显的 因为血液循环加速 导致肌肉膨胀