早餐小米大米红枣枸杞花生桂圆一起打浆,这样吃是否健康?

健康，对身体有益。是很好的保健品。
　　小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
　　花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。

OK啦，营养挺全面的，就是有些是温补的，小心上火哦

不要天天吃可以吃麦片加早餐奶 或者吃点面
包 豆浆机有可以打豆浆吃啊

黑豆+绿豆+黄豆加花生大的豆浆很好喝

还可以加点芝麻呢 豆浆的渣子还可以来做

糕点 超级香 这样子就好了 营养也要全面

些

不健康~~
早上玉米粥,晚上小米粥~~~健康!!!

不错，但是不能天天这样吃啊。

恩，可以的，但是不要天天这样

不健康
食物多样化是饮食平衡的基本原则,再好的东西也不能天天这样.