黄瓜鸡蛋减肥法和蜂蜜减肥法有效吗？我想要实际点的减肥方子

当然可以了！
不过你底经得起打击
我用过黄瓜鸡蛋的方法，
6天减了7斤
开始两天还好，一直都保持的很稳呢！
后来不知道咋回事，一天就反弹了2斤
第二天就反弹了4斤 为这个我都一晚上没睡着觉呢！
我个神啊，这一个星期就白坚持了
之后我就没敢在上去称了，我怕我上去了又要我哭死了
后来还是按照老方法走的
晚上不吃饭
尽量控制吃的东东
在加点运动，一个星期之后又称的体重，还好又减到之前的体重了
这算是有了点平衡
其实大家说的一点都没错
减的越快，反弹就越快...
希望你最好不要太急了
咱是亲身体验的...

其实减肥具体的来说就是运动和饮食。
我推荐下面的方式，你看可不可以接受
饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。
运动要达到一定的量。
我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：
吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。
不吃晚饭，可以很快的瘦下来，如果经常吃夜宵的话，而且晚上吃很多的，会很不容易消化。
对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。
对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。
碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效
烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱
午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右
水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的
我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了
尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜
其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点