跑1公里前吃什么补充能量？香蕉行吗？

20分钟之内就要跑的话，香蕉还没消化转化成能量，跑起来胃会很难受。
可以吃点葡萄干
如果是考试或比赛想取得好成绩跑前可以喝咖啡+止疼片，是简易兴奋剂，我试过，满有用的。

巧克力也行
都是补充能量的

跑一公里还要补充能量？(>_<)不过喝红牛挺好，我们训练很累很虚时就买点红牛喝！

最好吃巧克力等一些含热量高的食品

听说吃点巧克力