〖从里从外的都是自卑〗

〖从里从外的都是自卑〗要有信心!
我想自杀 我不停折磨自己 :放过自己吧!

腿特别粗 我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯. 可去臀部的赘肉.

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!
祝你好运!

如果你身体好的话，可以加强锻炼和去跳健美操，因为剧烈运动可以消耗大量的体力；再一个就是需要调理饮食，少吃油腻大、烧烤的食物，少喝气体饮料。不过，请你记住，不要自卑，要对自己有信心，有信心，就会有成功。

没有啊，你还有积分啊~~~别乱想，我教你减肥，辛苦点就完事了~~~

肌肉行的肥胖 最好不要用运动来减 因为这样只会越练越壮的 最好是饮食上面控制少吃一点 你要等身上的肌肉慢慢变的没有以前那么结实的时候才能在用运动减 一定会成功的 人要有信心满 外表没那么重要的 最重要的是要自己开心

呵呵，我真不信你在胖能胖过莫璇。她才用了几个月的时间？ 减到80斤，她付出的是泪。是心血，是毅力，是坚强， 你若不知道我说的这个MM是谁，自己去百度打下她名字，看看她的故事，她是怎么减肥的，我不是冲你这100分来的，我只希望你知道，漂亮，自信是自己给的， 死？ 你死了就能摆脱胖子的外号了？ 别人依然那么喊你， 与其被别人瞧不起，不如拼了，你要想地狱似真正摆脱肥胖， 我建议你用地狱似莫璇的办法吧，她是真正的肥妹到美女的列子，她证明了，丑不是天生的，只要你肯努力。 别正天在那幻想自己多苗条象谁谁电影明星， 明星的美也是自己坚持努力换来的？ 哪个明星敢多吃一口饭？ 我想没人这么说， 努力吧， 我希望你好好看完我的话，当然你也可以选择无视，继续在那抱怨你妈为什么把你生的这么胖， 没人能帮的了你/