大家好！我的血糖7。62 以后怎样注意饮食？请你说的细一点。 谢谢！！

医生给我开的食谱:（供您们参考）
每天主食6两(干的)指的是未煮熟的。荤菜每餐2两(带骨)
早餐:一袋牛奶,鸡蛋一个,加点主食.
荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。
加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干。
吃蔬菜吃阔叶类比尖叶类好，薯类（如山芋）要少吃，吃的话要适当减少主食。
吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少，没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。

空腹还是饭后啊？不说清楚，怎么知道你超标没有？

空腹血糖一般在6点多。你这个还不算太高。多吃粗粮，南瓜。

你现在确诊是糖尿病了么？还是空腹血糖受损？医生有没有让你吃药？我前一阵的空腹血糖也有6.8，我意识到是自己吃的太多，运动太少。所以后来我就坚决不吃甜的，一天只正常吃三餐，主食稍减量，不吃零食。水果在早饭和中饭间吃个苹果或桔子。晚上8点后坚决不吃任何东西。这样我做了一个礼拜不到，现在空腹5.6，饭后一小时半5.8。我觉得只要吃7分饱。让自己的胃消化起来，身体动起来，血糖一定能控制好。ps：我已经很长时间没有感受过胃有饥饿感了。这样的感觉其实很好。三餐之间如果饿得受不了，可以吃一包咸的饼干或者吃黄瓜番茄，雪莲果。记住，细嚼慢咽绝对能帮你少吃。