跳绳导致腿疼的相关问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 02:33:00
前天开始跳绳减肥，跳了有17分钟，跳后也拉伸了腿部，结果第二天腿部，尤其是小腿就有稍微的酸涩感，试着按摩，也不见什么好转，晚上因为觉得减肥要坚持，于是又接着跳了有25分钟，跳完拉伸了腿部，当时就感觉小腿疼的比前天更厉害了，于是用热毛巾敷了一会，睡觉前还按摩了好一会，今早起来就发现小腿，尤其是小腿肚疼的厉害，走路时也不能用力，用手碰也很疼，想试着按摩几下也不行，现在走路只能一瘸一拐的了，到网上查了相关资料，也没找到什么可以减轻疼痛的方法，请问哪位热心的朋友，我这种状况还能不能继续跳绳了，如果今晚接着跳会不会疼痛更加严重，对小腿造成伤害啊？小腿这么疼，我需要吃药治疗吗？用什么方法才能减轻腿痛呢？是不是腿疼没减轻之前，我都不能跳绳了？

感谢热心回答的朋友。

你这种情况是每个通过运动减肥都会出现的，我也经历过这个阶段。你先好好休息几天，停止跳绳，防止肌肉再度拉伤。到了确定不再痛之后再跳，而且一开始不能太多，量要慢慢的增，等你适应了运动强度就不会再痛了。所以你现在不要慌也不需想着治疗，这是正常现象

刚开始剧烈运动都这样，你可以先休息几天，恢复以后再继续就不会再疼了。

你好！这个是由于运动过程中细胞无氧呼吸造成乳酸堆积刺激神经造成的，局部热敷或者适当运动促进血液循环把乳酸代谢掉就好了。 局部有酸痛说明运动可能有一点过量，建议酌减，也就是减低运动量，休息个几天就没事了。