能不能介绍一下有没有帮助减轻紧张情绪的药药或方方，谢谢了！

地西泮

药品也是治标不治本，最根本的原因是要学会调整自己的心理，深呼吸，提醒自己不要紧张，或是把容易紧张的原因找出来之后再去解决可能会更好一些!

第一点就是转移注意力了，可以上网，看电视，运动等的了，
第二可以适度的刺激自己，让自己在刺激下缓解心情
第三就是找东西发泄
其实怎么做并不重要，关键是要自己把心放开，否则不论别人怎么帮你都等于零