总做梦怎么办？急！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 15:41:49
我是北方人，一个月以前来了南方。自从来了这里，就开始天天做梦，没有一天停止的，而且梦很长，有时候做好几个梦。我感觉整个睡眠时间大部分都在做梦，很影响我的睡眠。以前我睡7个半小时就很舒服，现在睡8个小时还是觉得很困。另外，我的压力不是很大，白天就看看书什么的。不知道为什么突然间不停地做梦，有解决的办法吗？

大概是换个地方一下子不适应
可以在睡前用温水泡脚
然后喝一杯热牛奶
都会对睡眠有很好的帮助
还可能是你的压力太大了

恩可以再睡前冥想，这样就算会做梦第二天也比较不会疲劳。
比较基本的冥想就是，躺在床上以最舒服的姿势，然后闭上眼开始想想自己在宇宙中身边都是黑暗，围绕着一些的星星点点，然后做到感觉到这些后慢慢的开始什么都不想，或许什么都不想有些困难可是你会发觉慢慢的你就睡着了，并且会睡的比较舒适。
希望这个对你有帮助，可以睡好。
另外做梦也不是坏事，不过影响睡眠就不好了，呵呵。

跟你说，人睡觉每天晚上都回做梦。所谓的没做梦，其实就是做了忘了。而之所以忘了，是睡眠质量好的表现。你只要把你的床和你的枕头打理舒适些。还有，晚上睡时心情一般些，睡眠质量自然就好了。梦也自然不这么记得了。人也会精神多了！

参考资料：a20090222本号来滴！

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