经常倒班的喝牛奶好吗？

牛奶的吸收率还是很高的,不用担心无法吸收

作息时间不固定喝牛奶是很有益的,特别的疲乏状态的时候,喝杯热牛奶,能标杆立影的收到效果

不长肉,可能是你的肠道吸收能力已经成了惰性状态,要学会多餐少食,常保持饥饿感,调节好肠道的吸收能力,长肉这种事情,指日可待~~

希望上述可以帮到你~

喝牛奶是绝对有好处的。放心不会浪费的。
晚上睡前喝牛奶有助于安眠，还能促进钙的吸收。
早餐喝牛奶也很好。
我睡前也会喝纯牛奶。

不论倒不倒班 喝牛奶都有好处的 你就是叟形的 放心吧 不会白吃的