老是精力不集中

我大三了，本应到了奋发图强的时刻，我也在准备考网络工程师和六级，但现在不知道在我身上发生了什么变化，对任何事情都漠不关心，上课也提不起精神，整天浑浑噩噩的，说得不好听点，是行尸走肉。最不可思议的是我在玩游戏的时候都会发呆！一想到现在就业形势这么严峻，而我现在却这么无所事事，越想越烦，越想越觉得自己欠揍。真的快崩溃了，望大家支支招。
如果有可能的话，希望能留一个联系方式（比如QQ），以防我想自杀的时候能有个人聊聊。

不要担心！请对自己有信心，心情焦虑是不管用的，只会让事情朝着更加糟糕的方向发展！先学会放松自己，每天抽出来一定时间，出去散散步，不要一直坐在桌前学习，也不要老是窝在宿舍里面，不仅对身体不好，对心理也不好。
注意饮食调节：给你个简单小法子，每天在一定时间里面数500个数字，从一到500，如果中间有停滞，或者断裂，错误，从头再数，一直数到完全正确，这样对锻炼注意力非常好！
记住，放松！
我的QQ：354144547.我是个作家，一般会在线！

你自己都说了,越想越烦,说明你从事脑力活动太多了,要注意劳逸结合,去参加点户外运动,对现在状况的你来说,应该是最有益的

估计是你压力大。建议你应该放松心态，积极的面对你每天所遇到的人和事。多补充点营养，好休息。整天保持个良好的心态。具体来说：们每天都会告诉自己要保持一个良好的心态，可是真正能做到的有几个呢？针对我自己最近的情绪总结了下：

1．首先要想保持良好的心态就要学会自信。
自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”或许有人说，我又何尝不想自信呢？可就是自信不起来啊。是啊，怎样才能使自己自信起来呢？我想，还是让我们多看自己的优点、长处，多发现、发掘自己的潜能吧。俗话说的好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺点、短处和现在，而要学会欣赏自己，多看自己的优点、长处和未来。我们自己首先要做一个自信的人。不要总拿自己的缺点跟人家的优点比，那样真是人比人，气死人。在这点我还是瞒欣赏我一个朋友那种非常自信的想法，虽然有时候有点孤芳自赏的感觉，但是这种精神还是值得我们去学习的。一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。如果做不到这样，可以想办法，比如，积累自己的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄；把自己的优点罗列在纸上，同时写一两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭，贴在墙上等随处可见的地方，天天看到它们，激励自己。总之，要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐，越快越乐，越乐越快。形成一个良性循环，就不难拥有良好的心态。

2。要学会调节。