如果并不缺乏维生素B族，可以吃维B吗？…

维生素B属于水溶性维生素，那意思就是会随着人体的代谢而流失，特别是喝酒的时候，维B 会加速流失。一般的人多少都会缺一些的，所以吃一点没有关系，只是不能长时间的吃。想美容，单补维B还是不行滴，同时补一些维C和维E。维E被广泛用于美容。至于牌子，最便宜的那种肯定是最不好的，化学工艺，因为身体吸收的也少，贵的那些，可能会天然些。很多人反映安利的确实不错，但是太贵了，我没有用过。本人觉得二十一金维他很好，也有医生给我推荐过。

第一，如果确实不缺的话没有必要吃，因为他对你皮肤的改善仅存在于心理上的。
第二，吃维生素B不会有副作用，只要你不是一次吃一瓶就没有问题。
第三，那个品牌的维生素B。。。。。药店卖的那种小瓶就行，物美价廉。

没必要，多吃蔬果最好！