我该怎样减掉10斤啊，你们帮我想想吧

我有一个很快的方法，就是不知道你能不能承受得住。
早上吃大米饭，和相应的肉，中午和晚上什么也不吃。水果都少吃，一星期至少10斤，按照个人情况，只多不少。坚持住吧，希望你能成功！！

加大强度做运动

尽量的流汗

消耗体内的热量

一日三餐不能少 但别多吃 多跑步

还是在于坚持

少吃多餐··增加运动量~~

南昌小N 留！（需要和我交流直接用Baidu Hi）即可！不是广告的~！

每天跑步

少吃多运动