本人口音（乡音）比较重，说普通话时也是，请问如何调整

不知道你对电视新闻感兴趣否。

找你感兴趣的新闻，跟着主持人学说普通话。

既可以学普通话，又可以增长见识。

和朋友同学说话时注意学着他们说。要多说。

不用每天坚持，有空听听，不过多久，你会进步很多。前提是要用点心。

大声朗读文章
但记住一点，一定要慢。每个字保证发音标准
一定慢慢读
速度是容易提升的 但发音标准必须慢慢字正腔圆的联系。
此外，不断矫正自己发音的弱点。不能拖泥带水，不能含糊。

多说多练！

把每个声母和韵母都先读准了，然后在读字，之后再找出自己读错的，最后再慢慢的纠正

多学学电视上的人是怎么说话的！慢慢的改，前提是 a b c d 之类的你要读准．

如果只是想去掉一些方言味道,只要多听,多读,多和普通话标准的人交流,不难的，如果是想更专业些,就得报个培训班,系统的学习了.