糖尿病人怎样吃饱饭？

少吃油、盐、动物及细粮和精加工食品。
木耳，海带，荞麦等粗纤维食物可以吃。
但不管什么食品都不建议多吃，想要健康的话，就定量多餐，
这样既不会有饥饿感又可以达到健康节食的目的。决不能喝酒。
适量运动肯定是有利于控制血糖的，运动本身就是一种降糖疗法。尤其是餐后的运动更能使血糖下降，运动促使血糖循环，增加身体产热，消耗更多的能量，加速了血糖分解代谢，提高了胰岛素的降糖作用，而使高血糖降低。
运动的原则是定时定量，糖尿病患者宜在餐后半小时到一小时活动，空腹或餐前运动易发生低血糖反应。用胰岛素治疗者应根据胰岛素的使用情况来决定运动量和运动时间。进行计划外的运动前，应减少胰岛素量或根据运动量在运动前加餐。
一般而言，糖尿病患者不宜参加剧烈的运动，注意运动要适度，不要过于疲劳。
一段时间未运动，恢复运动时应循序渐进，如运动后血压上升，感到头晕或查血糖上升或有尿酮体出现时，应减少运动量或暂停运动。

你不需要太刻质自己的饮食的，能吃个七分饱就好了，也可以去查一下看吃哪些东西比较好，不过主要是运动拉，我妈也有糖尿病，她没多大控制饮食，但每天都有运动，在跑步机上跑半小时再去广场上走上几圈，有时候去爬山，她保持的就很好，总之，运动是最重要的！