一天中要喝多少水啊？

您好：
饮水量是根据人体每天代谢的需要计算的。
一般正常成人每天饮水1000--1200毫升。
正常成人的需水量可根据体重计算：
每日需水量（毫升）=体重（公斤）X40（毫升）
成人每天体内水的摄入量2000--2500毫升。其中饮水量1000--1200毫升。食物含水量700--1000毫升，体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升。
所以，成人每天饮水1000--1200毫升。

补充水分因人而异

除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。
多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分。
感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。
运动量大的人也需要增加水量。
有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，其实这是不明智的做法。此类病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。
水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。
水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。

建议一天河3000毫升

一天至少要进水1000毫升，这样会更加健康