谁能告诉我个合理的减肥方法啊！

你跟我一样，我高中以前一直都是学校运动队的。现在不练了，也胖了。。。爬楼梯、晚上躺在床上，做3组空中登车的动作，1组30左右。瘦腿的。。做完要注意放松和拉伸肌肉阿 ..网上最好就不要吃饭了。。。8点以后也不要大量的喝水，会水肿的 ...

继续练吧，用工作之余练吧。锻炼时最好的方法。

我觉得练舞蹈或许有用吧，尤其瑜伽，拉伸肌肉的