睡前空腹喝牛奶好吗

空腹喝牛奶不好。因为你空腹的话身体需要能量，刚好你此时喝牛奶就正好作为能量给你的身体提供了，也就是说此时的牛奶不是作为营养被你身体吸收的，只是为你身体提供了能量。牛奶的营养价值没能实现。所以，喝牛奶前还是要吃点充饥的东西的。

不好。

牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。
若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。

不好．除了增加脂肪．还加重胃的负担。睡前最好什么都不吃，

喝牛奶时适当搭配些面食，可以让牛奶中的营养更好的发挥作用，也有利于睡眠

最佳时间

睡前喝好，对睡眠好