想练金钟罩

金钟罩自古少有人练成，除非你有特殊的天赋，还得有习武条件。 释延虎，释延豹他们的金钟罩没练到最高层。 你可以练呼啸金钟罩或铁肚桶子功，其他硬气功也可以，虽然比不上金钟罩铁布衫，但威力也甚广。

我只知道金钟罩练成后身体的骨头像钟罩一样 把五脏六腑罩在里面肋骨间的缝隙会长死 五脏六腑和穴位可以移位 没有师傅交你 你练不成的 而且练这个要20多年 少林寺的释延武师傅会

建议去专业学校学习。例如少林寺。自己很难练成。外面的书籍多是骗人的。没有什么实质性的作用。而金钟罩，铁布衫等武功确实是存在的。而且流传很广。不难学到。但会很吃苦。真要学习你要最好心理准备

保持呼吸顺畅，全身放松，让丹田气在全身运转。

金钟罩是中国少林寺四大神功之一，由少林寺始祖达摩禅师所创，一共分十二大关，每关循序渐进。功成后几乎天下无敌，傲视武林。
第一关:
练习运气吐纳，令全身经脉畅通无阻，培养体内真气运转，若遭击打，可减底一半痛楚。
第二关:
内劲及护身气功渐渐形成，体内真气亦渐深厚，能保护内脏不易受伤。练成头两关，普通击打对练者有如搔痒一般。
第三关:
以棍棒等武器击打练者，打得越重，练成的速度越快，令肌肉产生强大抵抗力，毫不觉痛。
第四关:
先用钝口的刀剑劈断，渐而转趋锋利，当利刃只能劈伤皮肤而不损肌肉时方算功成。
第五关:
专修内劲反震，棍棒打来的力度越大，练者的反震力越强，甚至硬生生震断对方兵器。
第六关:
练成者已属一流高手，任何尖锥锋刃难伤，除非刺中练者的罩门、双目、双耳、口、下阴或重要穴道，方能致死。
第七关:
气功保护浑身穴道，口和下阴不会受伤，没有肌肉的头部仍能反震对方攻击。更可贯劲将扭技发软为整，抗衡刀剑，致命处只余双目、双耳及五寸罩门。
第八关:
内功修为已达到全身不受利器所伤，只剩下三寸罩门，不论对方击力是强是弱，均发出猛烈无比的反震力，中者非死即伤。
第九关:
掷叶飞花皆可伤人，就算遇上内功更强的对手，也无法把自己打成内伤，神兵利器亦只能割伤皮肤而不损肌肉，除非刺