如何恢复投篮手感

练习!毫无疑问这是唯一的方法!问题在于怎么练?两种办法:一、按照自己习惯的方法投篮。这样的优点是恢复的快。二、用标准的方法投。好处在于，在遇到干扰或出手偏的时候，这种方式有着很高的命中率!

要放松,有时候投篮就是一种习惯性动作,这种动作在没有压力的时候最容易做出.不知道你不没有这样的经历,我和我的队友都有过这种感觉,就是在比赛上,投篮命中率不高,但比赛结束,就很高了.
只是哨响前后的事,所以这不是状态或手感的问题,而是比赛结束后没有压力,进不进无所谓.所以一定要放松.
手感的练习就是拍球,不一定要跑起来,只要原地拍球就行,最好是在晚上,也可以闭着眼睛拍,但没有在晚上睁眼睛练的效果好.
命中率就只能练习了,在你最习惯的位置来练习,习惯的动作或标准的都可以,最好是标准的动作,之后会大有好处!!

我的经验，并且现在依然实施着，就是不断的练习投篮，这对回复手感非常非常有帮助，我是早晨早起去球场加练的，效果很显著。
Ps:本人感觉急需回复手感阶段给手腕和上肢加力量是及其不明智的行为~但是若是不急于很快回复手感，这样是很可取的~

多做手上运动

多做俯卧撑、、

调整心态 投篮要有自信 多加练习

苦练一个上午，单纯投篮，不要计较进不进。然后到比赛前不要再投蓝了，单纯做一些基本练习。相信我，没错的，因为没了心理阴影，上场后你会火力超猛。
（前提是“投篮很准的 2分 65%以上”无误）