拳击腹部抗打问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/21 05:03:06

练腹部抗打，具体是怎么练，
是硬练吗？

还有，练习过程中，腹肌绷起，打的同时出气
为什么还会觉得胸闷，尤其心口那个位置，觉得有块大石压在腹部，
这是为什么？

先做仰卧起坐等练好腹肌吧，再自己轻拍腹部，逐渐增加强度；要有耐心，不能急于求成……

胸闷，是不是受伤了呢？或者是否肩膀太过紧张了，要放松肩膀啊；坚持跑步，增强肺活量，调理好呼吸；
有意识的在呼吸时将气引向背部，再散到四肢（这个别急，慢慢体会）……