如何才能让自己发胖

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 06:29:19
我今年23岁（小时候胖点，从15岁开始就没胖过）身高1.8米 腰围 23
什么都吃 肉汤也喝，鸡蛋，火腿 ，面食，水果。什么都吃， 除了不吃肉不吃甜的 。
大家能给点什么建议，我个子高 就是太廋，我理想中就是张的跟 美国大兵一样（魁梧啊）
你们所说的高热量食品 都包括那些

薯片，可乐，油炸过的谷类食品，可是你不吃甜的有点麻烦呢，不然巧克力啊奶油啊什么的可是非常增肥滴！！！
不过这些东西都不健康，就算胖起来也是一身赘肉，还落一身病痛，建议你还是别尝试，健康无价，切莫因小失大
如果想增长肌肉，还是要合理膳食，多吃一些低脂、低糖、低盐、高蛋白（三低一高~~~）的食物，比如鱼类，豆类，再积极健身~~，才能拥有健康强健的体魄
其实，我的家族也有和你类似的情况，都是吃了不认账~~~，所以以我家族的经验之谈，你现在大可不必操心，等到了一定年龄，这种体质就会离你而去~~~所以，你要问我真心的建议的话，我会建议你现在尽情地吃！！！以后想吃就要有很多顾虑了，当然你不介意长一身肥肉的话另当别论……

多吃高热量地食物，少运动。检察胃消化好不好，重在吸收

睡觉前吃点热量高的东西，很容易胖起来