治X型腿？？？？？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 10:05:38
我15，腿从膝盖那里就往外面撇，应该是X腿吧，
可以自己在家做什么运动治好吗？

你好：你的X型腿是由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的，除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来纠正或弥补。具体方法如下
1、压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿。
2、踢腿运动：O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿内踢法。
3、夹腿运动：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势。
祝你成功

往里是X，往外是O型
不要翘二郎腿，保持正确的站姿、坐姿。
坐在椅子上，腰背挺直，双腿伸直与地面平行，脚尖做勾、绷的动作，可以改善腿形，还能消除腿部多余脂肪