什么运动会使瘦的人 肋骨小的人 身体细的人变强壮 变粗 什么时候运动比较合适，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 07:30:31
坚持多少天采会有效果，我男。19 太瘦了

我的理解是要有肥肉 才能出肌肉 你先得变胖才能把那些多余的肉变成肌肉 所以 你要多吃 别动 到一定程度了 开始练
练的话 最快出肌肉的方法是送报纸 丢门口的那种