马上就考体育啦！！！求助！！

如果你能耐心看完的话!会有帮助的
注意~现在是关键时期！千万不要感冒和吃坏东西！先说饮食和生活！要注意保暖！不能感冒！吃东西不要太过油腻！清淡为主！多吃水果！早餐别吃太饱,考试的时候200米10点考的话9点到操场慢跑~没地方就随便找个地方跑~用掉自己30%的力量！（别留力怕等下没力。拉不开更累）9点半大概热身好了去压腿！尽量把自己的大腿拉开~（从热身开始到压完腿都不能脱掉衣服和裤子！热量流失了就等于什么都白做了）压个15分钟后，可以坐下来休息和恢复一些水分~（喝一些葡萄糖也可以）200米考试记得一定要放松！肌肉紧张就会让动作变形！前100米匀速，后面就靠死冲了！不到终点不要停下来！这是距离跳绳还有1小时时间！在跑完200后记得不要坐！走到放衣服的地方把衣服穿好！保暖是很关键的！你说你容易累就是因为热量的流失！坐下后喝点葡萄糖！别喝太多~让同学或者自己按摩一下自己的大腿和屁股~你可以找个干净的地方躺下来让同学用脚在上面踩~帮你放松肌肉~跳绳我不懂~靠你自己了~ATP...怎么现在人人都说要吃这些东西...别吃,明确的考试你!没用!因为你不是专业运动员!调节不到自己的身体!跑步前不要吃巧克力!会让你喉咙很干!很不舒服的!!体育!最重要就是不能紧张!要放松!别想那么多!做好自己该做的!还有几天考试多泡热水啊!放松自己啊~是很好的放松啊!比赛前大口深呼吸!让自己感觉心跳没那么快了!原地小跳一下~拍一拍大腿~没问题的~别想其他的东西`做好现在应该做的~对吧~我想你没问题的~是自己给自己压力太大了~放松!然后就是拼了!加油!我今年高考!也是体育考生~呵呵~有不懂再问我吧~希望能对你有帮助

多吃牛肉,跑前吃快巧克力,调节自己情绪,尽量让自己兴奋起来

200米前四十分钟吃两颗ATP，增加爆发力。二十分中前吃大约三十克巧克力力，增加兴奋度。吃点这些对生理特别是心里有一定帮助。跑前渴了可喝一定红牛，不渴就别喝，以免肚子不舒服。
跳绳，吃那些没意思

多补充能量啊

跑完两百，在半个小时深呼吸，在吃几块巧克力，体力会恢复的，我试过了

首先前一天晚上要休息好。
比赛1-2小时前用完餐。
多吃点高热量的东西，比如巧克力等等。
我个人比赛前喜欢听音乐，可以放松心情，提高兴奋度，这是一