怎么样锻炼能增加体重

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/16 00:26:14

我身高1.75米，体重却55千克不到，可是我的食欲和饭量也不小，请问做什么样的体育锻炼能增加体重？变得强壮一点。

每天吃水煮的牛肉和鸡肉不要加任何调料还有多吃鸡蛋(记住只吃蛋白不要吃蛋黄)
每天都要吃蛋白粉冲在麦片里面喝这些都是练肌肉的人吃的如果你光要长肉吃个1-2个月可以有明显的效果

那就得锻炼的更强壮了.力量训练呗

健美运动最好，但枯燥，难以坚持。所以选一样你有兴趣的运动就行，关键是坚持不懈。