新手学跳高,请指教!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/18 12:34:03

我今年17岁,身高185,原地起跳摸高3.10米,助跑上篮起跳摸高3.20,现在老师让我练跳高,我初学什么都不懂,有经验的指点下,我怎么练会出成绩~

你好` 我也是名篮球改跳高的运动员. 本人已经达到两米的水平啦.所以有什么问题尽管提问,本人QQ 604059001 就不在这里和你扯皮啦.因为秘籍我不想让那些白痴知道.

经常跳腿上绑沙袋

跳高对下肢和腰腹的力量要求很重要。还要练习腰部的柔韧性。才能使你在空中姿态标准和好看。